Les séances de votre coach à Ajaccio
Circuit Training
Le Circuit Training est une méthode liant plusieurs notions, la force, l’endurance, l’hypertrophie et la coordination. Elle utilise des exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire permet d’augmenter la masse musculaire, d’obtenir une meilleure endurance, une meilleure innervation, un renforcement des articulations et des tendons, et de développer un système cardio-vasculaire plus résistant.
Préparation Physique
En fonction de votre discipline et de votre niveau, nous évaluerons avec vous vos points forts et vos points faibles afin d’orienter au mieux l’entraînement. Le but étant de vous amener à un niveau de forme optimal au moment de vos échéances sportives.
Boxing
Ludique et énergique, le boxing est l’une de nos méthodes d’entrainement associant des mouvements du haut, du centre et du bas du corps.
Votre endurance musculaire et cardio-vasculaire évoluera en même temps que votre capital confiance.
